断食道場３日目

７：００起床。
昨日の朝の貧血もあり、恐る恐る立ち上がってみる。
大丈夫（＾－＾）
寝る前に飲んだ生姜湯のおかげですね♪
朝の体操が７：３０からなので朝の準備をしていると、智ちゃんが起きない。
私　　　　「大丈夫？」
智ちゃん「う～ん、たぶん断食反応かな。」
私　　　　「生姜湯持ってこようか？」
智ちゃん「大丈夫（＾－＾）」
今日は朝から晴れたので、外で朝の体操をしました。
昨日も見かけたのですが、目の前をリスが走って行き心が緩む。
良い朝だわ♪

２人で一度部屋に戻り、８：００からマッサージ＆お腹をあっためる湿布＆カッピングをしてもらいました。
さっき起きたばかりなのにマッサージ施術中爆睡です（＾－＾；
それから私は温泉に入り、１０：００に朝食。
道場に来て飲み物以外の初めてのゴハンです（＾－＾）笑
三分粥と木綿豆腐のお味噌汁、梅干とお粥にかける黒ゴマです。
幸せ～(*´∇｀*)

朝食の後は、強い睡魔で・・・少し寝てしまいました。
起きてから岩盤浴へ行き、Ｓ．Ａ．Ｋ．Ｅ．の企画書作成。
その後、１４：３０までのあいだ読書をしました。
１４：３０～は自由参加でドライブです♪
途中、ススキと萱で出来た山を通過しました。

一碧湖を通過。

２時間もののドラマによく登場する城ヶ崎海岸。

宿泊先に戻る途中、道の駅に寄りました。

戻ってから夕方からのヨガに参加しようと思っていたら・・・寝てしまいました（－－；
エネルギーを消費しないように眠たくなるんですね。
中途半端な時間に起きたので再びＳ．Ａ．Ｋ．Ｅ．の企画書作成。
そして晩御飯。
八分粥と梅干とジャガイモのお味噌汁。
お粥にふりかける黒ゴマと、デザートにはにんじんシャーベットです♪

食後には少し時間を空けて、楽健法（足ふみマッサージ）を２人１組でしました。
マッサージの後は最終日という事で特別に紅茶を出して下さいました。
断食中はカフェインも断食なので（＾－＾；
フルーツがたっくさん入ったアッサムティーです（＾０＾）
自然な甘さが幸せ(*´∇｀*)

たくさんエネルギーを摂取したので岩盤浴と温泉に入りオヤスミの準備☆
明日も元気に過ごせそう（＾－＾）ｖ
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